L’ikigai en pratique : un exemple concret pour atteindre la sérénité

À 45 ans, Marc, cadre supérieur dans une entreprise de télécommunications, ressent un profond vide malgré un succès professionnel évident. En quête de sens, il découvre l’ikigai, concept japonais qui se traduit par ‘raison d’être’. Pour Marc, cette philosophie devient un outil essentiel pour réaligner sa vie.

Il commence par identifier ses passions, ses compétences et ce qui a réellement de la valeur pour lui. Passionné de photographie et de nature, il décide de consacrer ses week-ends à capturer les paysages de sa région. Peu à peu, il trouve un équilibre entre travail et loisirs, ce qui l’amène à vivre plus sereinement.

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Qu’est-ce que l’ikigai et pourquoi est-il important ?

L’ikigai, terme japonais signifiant ‘raison d’être’ ou ‘joie de vivre’, provient du Japon. Il se concentre sur l’alignement entre les passions, les compétences, les besoins du monde et les possibilités de rémunération. Ce concept a été initialement développé par Mieko Kamiya, psychiatre japonaise des années 1960, et popularisé par le psychologue Akirhiro Hasegawa. L’île d’Okinawa, reconnue pour la longévité de ses habitants, est souvent citée comme lieu d’origine de l’ikigai.

Pour comprendre l’ikigai, pensez à bien considérer quatre dimensions interdépendantes :

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• Ce que vous aimez
• Ce pour quoi vous êtes doué
• Ce dont le monde a besoin
• Ce pour quoi vous pouvez être payé

Ces quatre éléments se croisent pour former le schéma de l’ikigai, une représentation visuelle de cette philosophie japonaise.

L’impact de l’ikigai sur la vie quotidienne

Adopter l’ikigai permet de trouver une raison d’être qui transcende les contraintes matérielles et professionnelles. Ce concept vise à apporter un équilibre entre les aspirations personnelles et les actions quotidiennes. La mission de vie, une composante clé de l’ikigai, correspond à une activité qui procure un sens profond et une satisfaction durable.

Les habitants d’Okinawa, par exemple, attribuent leur longévité et leur bien-être à la pratique quotidienne de l’ikigai. Le concept, en s’étendant au-delà des frontières japonaises, inspire désormais des milliers de personnes à travers le monde à réévaluer leurs priorités et à recentrer leur vie autour de leurs passions et compétences.

Pour Marc, notre cadre supérieur, l’ikigai a été le déclencheur d’une transformation personnelle. En redécouvrant ses passions et en les intégrant dans sa vie quotidienne, il a pu trouver une nouvelle sérénité et un équilibre durable.

Les étapes pour découvrir son propre ikigai

Pour découvrir son propre ikigai, suivez ces étapes :

• Identifiez ce que vous aimez. Faites une liste de vos passions et de ce qui vous procure de la joie. Cette étape nécessite une introspection profonde pour mettre en lumière les activités et les sujets qui vous enthousiasment.
• Analysez ce pour quoi vous êtes doué. Rédigez un bilan de vos compétences. Quelles sont les tâches que vous accomplissez avec aisance et expertise ? Demandez des retours à votre entourage pour obtenir une vision extérieure de vos talents.
• Étudiez ce dont le monde a besoin. Identifiez les besoins et les problèmes de votre communauté ou du monde en général. Quels sont les domaines où vos passions et compétences peuvent apporter une contribution significative ?
• Examinez ce pour quoi vous pouvez être payé. Cherchez les opportunités professionnelles qui correspondent à vos passions et compétences. Cette étape vous aide à comprendre comment transformer votre ikigai en une activité rémunératrice.

L’ikigai se trouve à l’intersection de ces quatre éléments. Utilisez un schéma ikigai pour visualiser cette intersection et clarifier votre mission de vie.

Un exemple concret d’application de l’ikigai pour atteindre la sérénité

Prenons l’exemple de Sophie, une graphiste passionnée par l’écologie. En suivant les étapes de la méthode ikigai, elle a découvert que :

• Elle aime créer des visuels et sensibiliser aux enjeux environnementaux.
• Elle est douée en design graphique et en communication.
• Le monde a besoin de davantage de sensibilisation aux problématiques écologiques.
• Elle peut être rémunérée pour son travail en collaborant avec des ONG et des entreprises écoresponsables.

En alignant ces éléments, Sophie a trouvé sa mission de vie : utiliser ses compétences en design pour promouvoir la cause environnementale, atteignant ainsi une sérénité et un épanouissement personnel durables.

Un exemple concret d’application de l’ikigai pour atteindre la sérénité

Prenons l’exemple de Sophie, une graphiste passionnée par l’écologie. En suivant les étapes de la méthode ikigai, elle a découvert que :

• Elle aime créer des visuels et sensibiliser aux enjeux environnementaux.
• Elle est douée en design graphique et en communication.
• Le monde a besoin de davantage de sensibilisation aux problématiques écologiques.
• Elle peut être rémunérée pour son travail en collaborant avec des ONG et des entreprises écoresponsables.

En alignant ces éléments, Sophie a trouvé sa mission de vie : utiliser ses compétences en design pour promouvoir la cause environnementale, atteignant ainsi une sérénité et un épanouissement personnel durables.

Un processus de reconversion professionnelle

Sophie a décidé de quitter son poste dans une agence de publicité pour se lancer en freelance, collaborant avec des organisations qui partagent ses valeurs. Elle a ainsi pu :

• Renforcer son bien-être en travaillant sur des projets qui lui tiennent à cœur.
• Accroître son épanouissement personnel en alignant ses actions avec ses convictions.
• Favoriser son développement personnel en développant de nouvelles compétences en gestion de projet et en communication environnementale.

Cette reconversion a permis à Sophie d’atteindre une harmonie entre sa vie professionnelle et ses aspirations personnelles. Le concept d’ikigai, en facilitant cette transition, a démontré son utilité comme outil de reconversion professionnelle et de quête de sens.